Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Асан для практики

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке растений: когда и на какую глубину сажать каждый вид
2. Группа «Любэ» в Томске: даты, билеты и интересные факты
3. Как сделать каждый день продуктивным: советы за 24 часа
4. Как создать живую изгородь из туи: пошаговая инструкция
5. Туя брабан: идеальный выбор для вашей живой изгороди
6. Какие виды спорта наиболее популярны среди жителей
7. Какие уникальные архитектурные сооружения можно найти в Москве
8. Какой песок нельзя использовать для строительства? Разберемся в деталях
9. Секреты посадки и ухода за крокусами: советы от экспертов
10. Гортензия: Легендарный цветок, который может читать мысли
11. Гортензия: что она означает на языке цветов
12. Уход за сингониумом: основные правила и советы
13. Переход к осени: как подготовить комнатные растения к изменениям
14. Очарование восточных подушек для дивана: как украсить вашу гостиную
15. Осенняя посадка луковичных: все, что нужно знать
16. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
17. Как определить, какие побеги нужно обрезать
18. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
19. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
20. Как приготовить чай из трав и растений
21. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
22. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
23. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
24. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
25. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
26. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
27. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
28. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
29. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
30. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
31. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
32. Как провести интубацию
33. Подготовка к строительству
34. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
35. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
36. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
37. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
38. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
39. Как избежать развития болезней суставов
40. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
41. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
42. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
43. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
44. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
45. Подготовка контейнера
46. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
47. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
48. Выбор духовых шкафов
49. Как выбрать подходящую щетку для массажа
50. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет