Симптомы панических атак

Что такое панические атаки?

Панические атаки – это интенсивные приступы страха, которые могут быть очень пугающими и непредсказуемыми. Они могут возникать внезапно и без видимой причины, и могут длиться от нескольких минут до часа.

Симптомы панических атак

Симптомы панических атак могут быть очень разнообразными, но обычно они включают в себя следующие признаки:

• Пульсы
• Потливость
• Тошнота
• Шум в ушах
• Тревожность
• Чувство беспокойства
• Чувство удушья
• Чувство того, что что-то плохое произойдет
• Чувство, что ты теряешь контроль
• Чувство, что ты собираешься умереть

Как справиться с паническими атаками?

Если у тебя панические атаки, важно помнить, что это не опасно, и что они пройдут. Есть несколько способов, как справиться с паническими атаками:

• Вдох и выдох глубоко
• Закрыть глаза и попытаться успокоиться
• Пройтись
• Поговорить с кем-то о своих чувствах
• Попросить помощи у врача

Вывод

Панические атаки могут быть очень пугающими, но есть способы справиться с ними. Если у тебя панические атаки, попробуй использовать некоторые из этих советов, чтобы помочь себе справиться с ними. Если тебе нужна помощь, не стесняйся обратиться к врачу.

Ссылки:

Что такое панические атаки

Симптомы панических атак

Какие факторы могут вызывать панические атаки

Как отличить панические атаки от обычного страха

Причины панических атак

Как справиться с паническими атаками

Могут ли панические атаки быть связаны с другими психическими расстройствами

Что такое панические атаки?

Каковы симптомы панических атак

Как часто встречаются панические атаки

https://www.google.co.ma/url?q=https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi

https://ut2.ru/redirect/psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi

https://google.pl/url?q=https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi

https://google.mn/url?q=https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi

https://www.google.am/url?q=https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi

https://maps.google.sk/url?q=https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi

https://maps.google.com.bz/url?q=https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi

https://www.google.co.uk/url?q=https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi

https://rusokb.ru/redirect?url=https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi

https://www.taker.im/go/?u=https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskie-ataki-chto-eto-i-kak-spravitsya-s-nimi