Что такое основные упражнения?
Основные упражнения - это те, которые наиболее эффективны для развития определенных групп мышц. Они позволяют достичь максимального результата за минимальное время.
Какие упражнения являются основными?
Основные упражнения можно разделить на две группы:
Упражнения для верхней части тела:
+ Подтягивания
+ Подъемы штанги на бицепс
+ Подъемы штанги на трицепс
Упражнения для нижней части тела:
+ Приседания
+ Становая тяга
+ Приседы