Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать песок для стяжки пола: советы профессионалов
2. Какой песок выбрать для стяжки теплого пола: советы специалистов
3. Виноград в ландшафтном дизайне приусадебного участка: советы и идеи
4. Как выбрать безопасных соседей для ваших садовых культур
5. Совместимость плодовых деревьев на участке: как выбрать оптимальные соседи для вашего сада
6. Подкормка цветущих растений бором: полезные советы для вашего сада
7. Универсальное средство против ос и муравьев в огороде: как защитить свой урожай
8. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Чите
9. Куриный помет для томатов: полезные свойства и эффективное применение
10. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
11. Как выбрать кварцевый песок для стяжки пола: советы и рекомендации
12. Какие площади считаются главными в Ижевске
13. Как выбрать песок для стяжки в мешках: советы и рекомендации
14. CAGMO Саратов: История Успеха и Музыкального Инновационного Духа
15. Песок строительный 50 кг: особенности и применение
16. Просто и эффективно: как посадить крокусы осенью для красивого цветения весной
17. Защита маленьких хвойных растений: проверенные методы
18. Гортензии: секреты цветов и их символизма
19. Можно ли пить алкоголь при похудении
20. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
21. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
22. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
23. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
24. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
25. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
26. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
27. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
28. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
29. Что такое черновой пол
30. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
31. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
32. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
33. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
34. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
35. Что такое синий и темно-синий костюм
36. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
37. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
38. Подготовка к установке
39. Где можно применять стены с такой толщиной
40. Что такое козырёк
41. Как сделать ступени для лестницы
42. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
43. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
44. Что такое прокси-сервер для Instagram
45. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
46. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
47. Как правильно хранить готовую повязку
48. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
49. Что такое синий женский костюм брючный
50. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов