Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Виноград в ландшафтном дизайне: практические советы и вдохновение
2. Какие современные культурные проекты реализуются в Воронеже
3. Виноград в ландшафтном дизайне: как использовать лиану для украшения сада
4. Уникальные свойства 7 деревьев и кустарников
5. Борная кислота для подкормки растений: полезные свойства и способы применения
6. Мое чудо-средство для огурцов: как я добилась невероятного урожая
7. Какие традиции и обычаи уникальны для Липецка
8. Борная кислота: секрет выращивания вкусных и здоровых фруктов
9. Посадка луковичных осенью: ответы на 12 самых популярных вопросов
10. Куринный помет – эффективное экологичное удобрение для вашего сада
11. Какие интерактивные выставки проводятся в музеях Краснодара
12. Как создать красивую живую изгородь из туи сортов Брабант и Смарагд
13. Какие национальные праздники марийского народа проводятся в Йошкар-Оле
14. Туя брабан: идеальный выбор для вашей живой изгороди
15. Как сделать клумбу из луковичных цветов: советы и рекомендации
16. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
17. Когда и как сажать луковицы для пышного цветения: полное руководство
18. Композиции с луковичными: как создать красивый сад
19. Превратите свой сад в сказку: 10 идей посадки луковичных цветов
20. Какой слой песка нужен под стяжку пола: советы профессионалов
21. Весенние советы: как посадить тую Брабант правильно
22. ТУЯ посадка и уход: как избежать типичных ошибок
23. Гортензия моя ЛЮБОВЬ на века: История и значение
24. Защитите свои хвойные растения от зимних погодных условий: 10 проверенных способов
25. Как использовать текстиль в марокканском стиле
26. Что такое жмых яблок и как его получают
27. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
28. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
29. Что такое декоративный камень из гипса
30. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
31. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
32. Как установить экран под ванну на новой ванне
33. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
34. Подготовка к зиме
35. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
36. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
37. Откуда происходит абрикотин
38. Как сделать садовый декор из цемента?
39. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
40. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
41. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
42. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
43. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
44. Как сделать рамку крыльца из дерева
45. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
46. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
47. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
48. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
49. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
50. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе