Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный песок для полусухой стяжки пола: советы и рекомендации
2. Совместимость плодовых деревьев и кустарников: полезные советы для вашего сада
3. Секреты гармоничного сада: как выбрать совместимые плодовые деревья и кустарники
4. Here is a list of 60 questions based on six headlines about the city of Kirov, covering attractions, relaxation spots, history, interesting facts, cultural life, and architectural masterpieces. The questions are compiled into a single list as requested:
5. Борная кислота: для чего она нужна и сколько использовать для опрыскивания
6. Таблетки и лекарства: как современные препараты защищают ваш урожай
7. Борная кислота: секрет выращивания вкусных и здоровых фруктов
8. Какие экскурсии по Санкт-Петербургу самые интересные и насыщенные
9. Headlines:
10. Пошаговое руководство: как приготовить подкормку для растений из куриного помета
11. Как удобрять огород куриным пометом: пошаговая инструкция
12. Куриный помет – природное удобрение для вашего сада
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть в городе
14. Купила сегодня туи 'Смарагд' и 'Брабант': первые шаги в выращивании
15. Сажаем луковичные цветы осенью: основные правила и советы
16. Обогащенный песок для стяжки теплого пола: особенности и преимущества
17. Где купить билеты на Чиж & Co: проверенные платформы
18. Песок мытый для стяжки: почему он необходим для прочного пола
19. Как посадить крокусы в августе: пошаговая инструкция
20. Просто и эффективно: как посадить крокусы осенью для красивого цветения весной
21. Осеннее чудо: как крокусы цветут в саду под осенние дожди
22. Стратегия посадки туи в открытый грунт весной: от выбора места до ухода
23. Гортензия: история происхождения и развитие
24. Как определить, какие побеги нужно обрезать
25. Как воск может быть использован в искусстве
26. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
27. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
28. Как приготовить повидло на соковарке
29. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
30. Как сделать руки и ноги пугала
31. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
32. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
33. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
34. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
35. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
36. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
37. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
38. Как эффективны средства от морщин из аптеки
39. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
40. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
41. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
42. Материалы и инструменты
43. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
44. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
45. Как правильно распределить прием пищи на неделю
46. Что такое общение и почему оно важно
47. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
48. Подготовка к работе
49. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
50. Подготовка можжевельника к зиме в Сибири: основные принципы и рекомендации