Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Райский уголок: как создать Виноградно-Цветочный сад мечты
2. Плодовые деревья и кустарники: как выбрать лучшие сорта для вашего сада
3. Совместимость деревьев и кустарников: полная таблица для вашего сада
4. Что можно сажать рядом: полезные советы для вашего сада
5. Here is a list of 60 questions based on six headlines about the city of Kirov, covering attractions, relaxation spots, history, interesting facts, cultural life, and architectural masterpieces. The questions are compiled into a single list as requested:
6. Почему куриный помет не работает на вашем участке: распространенные ошибки
7. Гранулированный куриный помет: эффективное удобрение для вашего сада
8. Куринный помет как удобрение: все за и против
9. Какие уникальные музеи есть в Краснодаре
10. Как сделать каждый день продуктивным: советы за 24 часа
11. Композиции с луковичными: как создать красивый сад
12. Осенняя магия: как выбрать и посадить многолетники в августе-сентябре
13. Какие парки и скверы Саратова самые популярные среди жителей и гостей
14. Зимние секреты: как ухаживать за хвойными растениями в горшках
15. Безопасность первостепенная: как защитить хвойные растения от зимних погодных условий
16. Защита хвойных от ожогов: основные принципы и рекомендации
17. Где можно увидеть старинные дома в Омске
18. Береги хвою с молоду: как обеспечить здоровье и продолжительность жизни хвойного леса
19. Какие уникальные концерты и спектакли проходят в Калуге
20. Украшение сада туей западной: как сделать ландшафт более привлекательным
21. Гортензия: история происхождения и развитие
22. Сингониум: любимые и нелюбимые вещи
23. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
24. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
25. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
26. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
27. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
28. Что такое укладка каре
29. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
30. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
31. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
32. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
33. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
34. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
35. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
36. 7. Неправильная отделка
37. 1. Сделайте план
38. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
39. Как сделать гладкую поверхность цукатов
40. Подготовка материалов и инструментов
41. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
42. Что такое паста
43. Материалы и инструменты
44. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
45. Что такое козырёк
46. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
47. Какие свойства имеет искусственный камень
48. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
49. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
50. Метод 1: Использование спирта