Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Девичий виноград в ландшафтном дизайне: как использовать лиану для украшения участка
2. Какие музеи Калуги сотрудничают с туристическими агентствами
3. Дикий виноград в ландшафтном дизайне: особенности и применение
4. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в городе
5. Полезные советы: как правильно приготовить раствор борной кислоты для завязи томатов
6. Луковичные растения: скрытые сокровища вашего сада
7. Сверхпоздняя посадка луковичных растений: преимущества и советы
8. Полное руководство: как правильно удобрять сухим куриным пометом
9. Гранулированный куриный помет: эффективное удобрение для вашего сада
10. Осенью трудно найти лучшее удобрение для сада: как сделать правильный выбор
11. Эффективные способы использования гранулированного куриного помета в саду
12. Какие уникальные музеи есть в Краснодаре
13. Луковичные в компании: 16 лучших партнеров для вашего цветника
14. Какие парки и скверы Саратова самые популярные среди жителей и гостей
15. Какие площади считаются главными в Ижевске
16. Преимущества морского песка для стяжки теплого пола
17. Headlines:
18. Полное руководство по посадке крокусов осенью и весной
19. Какие фестивали привлекают туристов в Березники
20. Какие исторические районы Перми сохраняют свой оригинальный облик
21. Где можно увидеть старинные дома в Омске
22. Ухаживание за туи: секреты успешного выращивания
23. Как правильно посадить саженец туи за 4 шага
24. ТУЯ посадка и уход: как избежать типичных ошибок
25. Проблемы и преимущества регулируемых лагов: что нужно знать перед покупкой
26. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
27. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
28. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
29. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
30. Что такое интересная беседа
31. Как сделать руки и ноги пугала
32. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
33. Что такое краснокочанная капуста
34. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
35. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
36. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
37. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
38. Ингредиенты
39. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
40. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
41. Что такое сбалансированное меню на неделю
42. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
43. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
44. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
45. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
46. Подготовка к заделке стыков
47. Как диагностировать демодекоз на лице
48. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
49. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
50. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе