Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Защитите свой сад от зимних холодов: проверенные методы подготовки
2. Осенняя посадка луковичных: все, что нужно знать
3. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
4. Можно ли пить алкоголь при похудении
5. Список необходимых инструментов и материалов
6. Какие факторы влияют на совместимость имен
7. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
8. Как приготовить повидло на соковарке
9. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
10. 8. Противокариозные зубные полоски
11. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
12. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
13. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
14. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
15. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
16. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
17. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
18. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
19. 1. Сделайте план
20. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
21. Подготовка к строительству
22. Что такое синий и темно-синий костюм
23. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
24. Подготовка к установке
25. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
26. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
27. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
28. Как избежать ошибок при питании для похудения
29. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
30. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
31. Что такое Овариамин и для чего он используется
32. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
33. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
34. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
35. Метод измерения объема
36. Как регулировать температуру водяного теплого пола
37. Кто является автором этих уроков
38. Подходи к выбору мебели серьезно
39. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
40. Как определить, какие побеги нужно обрезать
41. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
42. Какие последствия может иметь этот заговор для отдельных людей
43. Как дружба на грядке помогает выжить
44. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку
45. Как правильно выбрать материалы для утепления шведской плиты
46. Как можно устроить новогодние путешествия
47. Как выбрать материал для покрытия навеса над крыльцом
48. Как выровнять поверхность после заливки стяжки и наливного пола
49. Какие факторы следует учитывать при выборе материала для пола
50. Как использовать бесплатные яблоки и яблони?