Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Виноград в ландшафтном дизайне: как использовать лиану для украшения участка
2. Секреты планировки плодового сада: полезные советы для дачников
3. Какие деревья и ягодные кусты лучше не сажать рядом: советы для вашего сада
4. Как выбрать совместимые деревья и кустарники для вашего сада: таблица
5. Headlines:
6. Как правильно развести борную кислоту: пошаговая инструкция
7. Борная кислота: для чего она нужна и сколько использовать для опрыскивания
8. Борная кислота для огорода: полезные свойства и применение
9. Осенняя посадка тюльпанов и других луковичных: сроки 2025 года
10. Есть ли интерактивные музеи в Москве
11. 1.2. Какие исторические памятники представлены в городе
12. Группа «Любэ» в Томске: даты, билеты и интересные факты
13. Как использовать куриный помет как удобрение: пошаговая инструкция
14. Какие уникальные подарки можно найти
15. Осень в цвету: как дизайнерски посадить луковичные растения
16. Пропорции песка и цемента для стяжки пола: основные рекомендации
17. Как выбрать кварцевый песок для стяжки пола: советы и рекомендации
18. Обогащенный песок для стяжки теплого пола: особенности и преимущества
19. Как посадить крокусы осенью: пошаговая инструкция
20. Владимир Кузьмин: Песни, которые связали Москву и его душу
21. Оптимальные сроки посадки крокусов осенью: до какого времени можно сажать
22. Защита хвойных от ожогов: основные принципы и рекомендации
23. Защити свою тую от зимних холодов: лучшие методы укрытия
24. Защитите свои хвойные растения от зимних погодных условий
25. Хвойные растения: к чему приводит укрытие и каковы альтернативы
26. Простые шаги к созданию удивительного туевого сада
27. Туи: как правильно посадить и ухаживать за этим деревом
28. Узнайте 7 секретов успеха в Сингонииуме 1
29. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
30. Что делать с этим?
31. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
32. * Как правильно хранить жмых яблок
33. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
34. Что такое декоративный камень из гипса
35. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
36. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
37. Причины одиночества
38. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
39. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
40. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
41. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
42. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
43. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
44. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
45. Какие свойства имеет искусственный камень
46. Как сочетать синие костюмы
47. Подбор аксессуаров
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
50. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана