Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по посадке луковичных цветов весной: советы и рекомендации
2. Полный гид по посадке растений: когда и на какую глубину сажать каждый вид
3. Полное руководство: как правильно удобрять сухим куриным пометом
4. Headlines:
5. Как создать красивую живую изгородь из туи сортов Брабант и Смарагд
6. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
7. Какая история связана с набережной реки Волги в Ульяновске
8. Как выбрать правильный песок для стяжки пола: советы по использованию мешков по 50 кг
9. Как выбрать правильный песок для полусухой стяжки: советы и рекомендации
10. На какую глубину сажать осенью луковицы крокусов: советы по посадке
11. Посадка подснежников в сентябре: секреты успешного выращивания
12. Безопасность первостепенная: как защитить хвойные растения от зимних погодных условий
13. Как правильно ухаживать за сингониумом в домашних условиях
14. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
15. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
16. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
17. 5. Жмыховое рагу с мясом
18. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
19. Список необходимых инструментов и материалов
20. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
21. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
22. Что такое интересная беседа
23. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
24. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
25. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
26. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
27. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
28. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
29. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
30. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
31. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
32. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
33. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
34. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
35. Как часто происходят инфекции в морской воде
36. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
37. Подготовка контейнера
38. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
39. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
40. Какие последствия имеет курение на здоровье
41. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
42. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
43. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
44. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
45. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
46. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
47. Что такое водяной теплый
48. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
49. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
50. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике