Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Какой песок нужен для стяжки пола: модуль крупности и его значение
2. Речной или карьерный песок: как выбрать оптимальный для стяжки пола
3. Виноград в дизайне сада: как использовать лианы для украшения территории
4. Девичий виноград в саду: советы по выращиванию и уходу
5. Совместимость плодовых деревьев в саду: как выбрать идеальные соседи для вашего сада
6. Секреты гармоничного сада: как выбрать совместимые плодовые деревья и кустарники
7. Совместимость плодовых деревьев и кустарников: полезные советы для вашего сада
8. Садоводство без ошибок: что нельзя сажать рядом
9. Подкормка цветущих растений бором: полезные советы для вашего сада
10. Какие спортивные мероприятия можно посетить
11. Когда сажать гиацинты осенью в открытый грунт
12. Полное руководство: Когда сажать луковичные цветы для пышного цветения
13. Свежий куриный помет: как использовать его для удобрения растений
14. Где и когда смотреть группу Анимация в Нижнем Новгороде
15. Как правильно применять куриный помет: советы для начинающих
16. Луковичные в компании: 16 лучших партнеров для вашего цветника
17. Осенняя посадка мелколуковичных: 5 проверенных методов
18. Создай потрясающий цветник из луковичных: советы по оформлению участка
19. Полное руководство: как выбрать правильный песок для стяжки пола
20. Где в Москве можно найти скрытые от туристов места
21. Как выбрать песок для стяжки пола: основные критерии и советы
22. Как выбрать правильный песок для полусухой стяжки: советы и рекомендации
23. Как выбрать песок в мешках для стяжки: советы и рекомендации
24. Как посадить крокусы осенью: пошаговая инструкция
25. Секреты посадки и ухода за крокусами: советы от экспертов
26. Маленькая елочка в жаркую зиму: как выжить и процветать
27. Как защитить хвойные растения от зимних погодных условий
28. Защита хвойных деревьев от погодных условий: как укрыть их от мороза и солнца
29. Гортензия: легендарное растение, которое изменило мир
30. Бутырка расписание концертов: лучшие места для проведения концертов в Москве
31. Список необходимых инструментов и материалов
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
33. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
34. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
35. 6. Увеличьте количество железа
36. Какие свойства имеет добавка Е903
37. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
38. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
39. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
40. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
41. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
42. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
43. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
44. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
45. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
46. Таблица бытовых средств для уборки
47. Где можно применять стены с такой толщиной
48. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
49. Подготовка можжевельника к зиме в Сибири: основные принципы и рекомендации
50. Какие последствия имеет курение на здоровье