Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Какой песок нужен для стяжки пола: модуль крупности и его значение
2. Легкие и бюджетные способы изготовления изгороди для винограда
3. Секреты садовой гармонии: как растения помогают и вредят друг другу
4. Обеспечьте свои растения бором: важность микроэлемента для здоровья растений
5. Полезные советы: как я научилась применять борную кислоту для рассады
6. Как я перестал бояться муравьев: история победы над фобией
7. Осенняя посадка тюльпанов и других луковичных: сроки 2025 года
8. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
9. Осенью трудно найти лучшее удобрение для сада: как сделать правильный выбор
10. Туя брабан: идеальный выбор для вашей живой изгороди
11. Луковичные в компании: 16 лучших партнеров для вашего цветника
12. Какие инновационные проекты реализуются в городе
13. Создаем мобильную клумбу из тюльпанов: пошаговая инструкция
14. Основные рекомендации по выбору песка для стяжки пола
15. Как вырастить осенний крокус: советы по посадке и уходу
16. Осенние крокусы: почему они должны быть в вашем саду
17. Как посадить крокусы в августе: пошаговая инструкция
18. Как правильно посадить крокусы осенью в грунт: советы и рекомендации
19. Как защитить хвойные растения от зимних погодных условий
20. Зимой и хвойные растения: необходимость укрытия
21. Гортензии: секреты цветов и их символизма
22. Гортензия: что она означает на языке цветов
23. Гортензия: неизвестные факты о популярном цветке
24. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
25. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
26. Как воск может быть использован в искусстве
27. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
28. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
29. Каковы симптомы панической атаки
30. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
31. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
32. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
33. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
34. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
35. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
36. 7. Неправильная отделка
37. Какие материалы используются для изготовления мебели
38. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
39. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
40. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
41. Как часто нужно тренироваться для начинающих
42. Как справиться с социальной тревожностью
43. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
44. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
45. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
46. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
47. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
48. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
49. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
50. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN