Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Девичий виноград в саду: советы по выращиванию и уходу
2. Как создать плодовый сад на вашем участке: советы и рекомендации
3. Headlines:
4. Here is a list of 60 questions based on six headlines about the city of Kirov, covering attractions, relaxation spots, history, interesting facts, cultural life, and architectural masterpieces. The questions are compiled into a single list as requested:
5. Борная кислота в огороде: полезные свойства и применение
6. Борная кислота: главный секрет суперурожая, который нужно знать каждому фермеру
7. Есть ли интерактивные музеи в Москве
8. Headlines:
9. Как правильно разводить куриный помет для подкормки: советы для начинающих
10. Как использовать куриный помет как удобрение: пошаговая инструкция
11. Гранулированный куриный помет: эффективное удобрение для вашего сада
12. Какие кинофестивали проводятся
13. Какие уникальные музеи есть в Краснодаре
14. Полное руководство по выбору песка для полусухой стяжки
15. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Перми
16. Когда сажать луковичные цветы: советы по времени и технологии посадки
17. Полный гид по посадке крокусов осенью: когда и как сажать в грунт
18. Headlines:
19. Headlines:
20. Как правильно посадить крокусы осенью в грунт: советы и рекомендации
21. Секреты посадки и ухода за крокусами: советы от экспертов
22. Хвойные растения: к чему приводит укрытие и каковы альтернативы
23. Ухаживание за туей: основные принципы и практики
24. Стратегия посадки туи в открытый грунт весной: от выбора места до ухода
25. Миф о легендарном цветке: правда или вымысел
26. Гортензии: не только красота, но и символы
27. Гортензия: История легендарного растения в литературе
28. Защитите свой сад от сибирской зимы: проверенные методы подготовки
29. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
30. * Как правильно хранить жмых яблок
31. Какие факторы влияют на совместимость имен
32. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
33. Что такое пластиковые окна
34. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
35. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
36. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
37. Таблица сочетаний
38. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
39. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
40. Подготовка к строительству
41. Подготовка материалов и инструментов
42. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
43. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
44. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
45. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
46. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
47. Материалы и инструменты
48. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
49. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
50. Что такое шкафчики метал для раздевалок