Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Специальная диета

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать песок для бетонной стяжки пола: советы профессионалов
2. Совместимость плодовых деревьев: полезные советы для вашего сада
3. Совместимость плодовых деревьев на участке: как выбрать оптимальные соседи для вашего сада
4. Мое чудо-средство для огурцов: как я добилась невероятного урожая
5. ГРИН БЭЛТ борная кислота: эффективное решение для вашего поля
6. Борная кислота: ключ к повышению урожайности
7. Какие современные центры развлечений есть в Новосибирске
8. Как подкормить рассаду куриным пометом: пошаговая инструкция
9. Эффективное применение органических удобрений: советы для садоводов и фермеров
10. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
11. Какие кинофестивали проводятся
12. Осенняя красота: какие цветы посадить под зиму
13. Песок строительный 50 кг: особенности и применение
14. Как выбрать правильный песок для бетона и стяжки
15. Полный гид по посадке крокусов осенью: когда и как сажать в грунт
16. Осеннее чудо: как крокусы цветут в саду под осенние дожди
17. Весенние советы: как посадить тую Брабант правильно
18. Посадка туи: основные правила для успешного выращивания
19. Проблемы и преимущества регулируемых лагов: что нужно знать перед покупкой
20. Что делать с этим?
21. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
22. Как воск может быть использован в искусстве
23. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
24. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
25. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
26. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
27. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
28. Подготовка к зиме
29. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
30. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
31. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
32. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
33. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
34. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
35. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
36. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
37. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
38. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
39. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
40. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
41. Как справиться с социальной тревожностью
42. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
43. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
44. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
45. Что такое заделка швов гипсокартона
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
48. Как диагностировать демодекоз на лице
49. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
50. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN