Тренировки высокой интенсивности (ТВИ) – это особый вид физических упражнений, которые основаны на интенсивном напряжении мышц и высокой работоспособности организма. Они отличаются от обычных тренировок тем, что в них используется короткие, но интенсивные интервалы напряжения, которые позволяют быстро накапливать энергию и сжигать жир.
Тренировки высокой интенсивности могут включать в себя разные виды упражнений, такие как бег, велосипед, плавание, а также силовые упражнения, такие как подъемы тяжестей.