Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
Картофельная отварка – это один из самых любимых блюд на наших столах. Но как бы вы подумали, что добавление специй или трав может изменить калорийность картофельной отварки без соли?
Калорийность картофельной отварки без соли
Картофельная отварка без соли имеет относительно низкую калорийность. Одна порция (100 грамм) содержит около 75-80 калорий. Но если добавить специи или травы, то калорийность картофельной отварки может увеличиться.
Влияние специй и трав на калорийность картофельной отварки
Добавление специй или трав в картофельную отварку без соли может увеличить калорийность блюда. Специи и травы содержат различные виды жиров, углеводов и белков, которые могут добавить дополнительных калорий.
Примеры специй и трав, которые могут увеличить калорийность картофельной отварки
- Чёрный перец
- Красный перец
- Корица
- Лавровый лист
- Розмарин
- Тимьян
Список специй и трав, которые могут увеличить калорийность картофельной отварки
- Чёрный перец – 50 калорий на столовую ложку
- Красный перец – 40 калорий на столовую ложку
- Корица – 25 калорий на столовую ложку
- Лавровый лист – 10 калорий на столовую ложку
- Розмарин – 20 калорий на столовую ложку
- Тимьян – 15 калорий на столовую ложку
Таблица калорийности специй и трав
| Специя/трава | Калорийность на столовую ложку |
| Чёрный перец | 50 |
| Красный перец | 40 |
| Корица | 25 |
| Лавровый лист | 10 |
| Розмарин | 20 |
| Тимьян | 15 |
Как минимизировать калорийность картофельной отварки с добавлением специй или трав
Если вы хотите минимизировать калорийность картофельной отварки с добавлением специй или трав, то следует использовать меньшее количество специй или трав. Вы также можете использовать низкокалорийные специи, такие как петрушка или укроп.
Список низкокалорийных специй и трав
- Петрушка – 5 калорий на столовую ложку
- Укроп – 10 калорий на столовую ложку
- Черный перец – 5 калорий на столовую ложку
- Красный перец – 5 калорий на столовую ложку
- Корица – 5 калорий на столовую ложку
- Лавровый лист – 5 калорий на столовую ложку
- Розмарин – 5 калорий на столовую ложку
- Тимьян – 5 калорий на столовую ложку
Вывод
Добавление специй или трав в картофельную отварку без соли может увеличить калорийность блюда. Чтобы минимизировать калорийность, следует использовать меньшее количество специй или трав, а также использовать низкокалорийные специи, такие как петрушка или укроп.
Ссылки: