Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Полезные минералы

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Калуги сотрудничают с туристическими агентствами
2. Плодовые деревья и кустарники в миксбордере: стоит ли их добавлять
3. Важная памятка о совместимости плодовых деревьев: что нужно знать садоводам
4. Совместимость деревьев и кустарников: полная таблица для вашего сада
5. Обеспечьте свои растения бором: важность микроэлемента для здоровья растений
6. Бор для растений: что это такое и как его использовать?
7. Как эффективно избавиться от муравьев с помощью борной кислоты: советы для квартиры и огорода
8. Борная кислота на огороде: что обрабатывают и как правильно применять
9. Борная кислота в саду и огороде: как использовать для здоровья растений
10. Эксклюзивное выступление группы 'Анимация' в столице Марий Эл
11. Куриный гранулированный помет: эффективное удобрение для вашего сада
12. Куриный навоз как удобрение: экологичное решение для вашего сада
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть в городе
14. Как правильно посадить саженец туи весной: пошаговая инструкция
15. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
16. Headlines:
17. Полный гид по посадке крокусов осенью: когда и как сажать в грунт
18. Как вырастить осенний крокус: советы по посадке и уходу
19. Защити свою территорию с помощью елового лапника
20. Просто и эффективно: посадка туи на участке весной
21. Стратегия посадки туи в открытый грунт весной: от выбора места до ухода
22. Гортензия моя ЛЮБОВЬ на века: История и значение
23. Миф о легендарном цветке: правда или вымысел
24. Гортензия: от легенд до фактов
25. СИНГОНИУМ уход в ДОМАШНИХ: все, что нужно знать о новом продукте
26. Как часто можно делать полировку волос
27. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
28. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
29. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
30. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
31. Что такое декоративный камень из гипса
32. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
33. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
34. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
35. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
36. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
37. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
38. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
39. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
40. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
41. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
42. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
43. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
44. Где можно применять стены с такой толщиной
45. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
46. Какие свойства имеет искусственный камень
47. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
48. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
49. Какие продукты содержат большое количество соли
50. Какие последствия имеет курение на здоровье