Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Полезные минералы

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Многолетники для посадки осенью: лучшие сорта и советы
2. Как посадить луковичные осенью для роскошного цветения: советы для начинающих
3. Какие особенности архитектуры Казанского кремля
4. Полное руководство по выбору песка для полусухой стяжки пола
5. Как выбрать засыпку для сухой стяжки: советы и рекомендации
6. Как выбрать песок в мешках для стяжки: советы и рекомендации
7. Секреты выращивания крокусов: полное руководство по посадке и уходу
8. Полное руководство по посадке крокусов в открытый грунт
9. Улучшите свой сад: полезные советы по осенней посадке туи в открытый грунт
10. Символы благородства и успеха: история и значение
11. Кто такой Дмитрий Дибров
12. Защитите свой сад от сибирской зимы: проверенные методы подготовки
13. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
14. Можно ли пить алкоголь при похудении
15. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
16. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
17. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
18. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
19. Как он используется в производстве
20. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
21. Какие аптечные средства можно использовать для лица
22. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
23. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
24. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
25. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
26. Материалы и инструменты
27. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
28. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
29. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
30. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
31. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
32. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
33. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
34. Как устранить зубную патологию
35. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
36. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
37. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
38. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
39. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
40. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
41. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
42. Советы для создания комнаты
43. Как регулировать температуру водяного теплого пола
44. Выбор подходящей розетки
45. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
46. Как влияет полив на урожай винограда
47. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
48. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
49. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
50. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях