Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Полезные минералы

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Какие плодовые выберите для вашего организма: полезные советы
2. Как выбрать совместимые деревья и кустарники для вашего сада: таблица
3. Борная кислота для плодовых деревьев и ягодных кустов: секреты эффективного применения
4. Борная кислота: секрет выращивания вкусных и здоровых фруктов
5. Какова история Московского Кремля и какие его основные части
6. Где посмотреть группу Анимацию в Москве? Полная афиша выступлений
7. Полное руководство: как правильно удобрять сухим куриным пометом
8. Подкормка из куриного помёта: эффективное и экологичное удобрение для вашего сада
9. Какая история связана с набережной реки Волги в Ульяновске
10. Как сделать каждый день продуктивным: советы за 24 часа
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Какие необычные кафе есть в Москве
13. Как сажать луковичные цветы: лучшие места в саду
14. Как выбрать песок в мешках для стяжки: советы и рекомендации
15. Осенняя посадка крокусов: полный гид по времени и технологии
16. Защитить хвойные растения от солнца: проверенные методы
17. Гортензия: история и значение этого красивого цветка
18. Бутырка расписание концертов: лучшие места для проведения концертов в Москве
19. Легенды о цветах: История и символика
20. Проблемы и преимущества регулируемых лагов: что нужно знать перед покупкой
21. Кто такой Дмитрий Дибров
22. Что такое жмых яблок и как его получают
23. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
24. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
25. Таблица основных навыков оказания первой помощи
26. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
27. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
28. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
29. Удобство
30. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
31. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
32. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
33. Подготовка к зиме
34. Причины одиночества
35. Таблица цветов для детской
36. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
37. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
38. Сколько людей бросили курить в мире
39. Как сделать настил для ступеней
40. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
41. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
42. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
43. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
44. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
45. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
46. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
47. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
50. Что такое пять правил