Защитите свое сердце: подбор витаминов для здоровых сосудов

Защитите свое сердце: подбор витаминов для здоровых сосудов

Таурин – Fitness Catalyst

Мощный активатор антиоксидантной защиты. Повышает устойчивость оболочек клеток к воздействию свободных радикалов, улучшает выработку желчи и процессы метаболизма в печени. Обеспечивает поддержку нервной системы, помогает сердцу работать в здоровом ритме, повышает выносливость и восстановление мыщц.

570 ₽

3D Men’s Cube

Мужская формула успеха: омега-3 кислоты, L-аргинин, органический цинк и антиоксидантный комплекс. Поддерживает эректильную и репродуктивную функции, повышает фертильность, защищает мужскую половую систему от воспалительных процессов, помогает поддерживать себя в отличной форме.

3 250 ₽

Сердце – мотор человека. Оно работает 24/7, обеспечивая стабильный кровоток и питание органов кислородом. Сегодня заболевания сердца являются одними из самых распространенных в мире. При этом под ударом находится не только сам орган, но и сосуды, артерии, капилляры – вся сердечно-сосудистая система в целом.

Главную угрозу представляют отложения вредного холестерина, высокая вязкость крови, а также нарушения проводимости нервных импульсов из-за дефицита электролитов. Чтобы избежать развития опасных патологий, необходимо контролировать тромбообразование и следить за уровнем липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) – того самого «вредного» холестерина.

Siberian Wellness / Сибирское Здоровье разработала современные продукты для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Натуральные природные компоненты из экологически чистых регионов Сибири объединены с лучшими ингредиентами от ведущих мировых поставщиков из Европы и США. Благодаря инновационным формулам и собственным разработкам продукты Siberian Wellness / Сибирское Здоровье показывают максимальную эффективность, комплексно воздействуют на весь организм и подходят как для взрослых, так и детей.

Связанные вопросы и ответы:

Какие витамины необходимы для поддержания здоровья сердца и сосудов

• Витамин В₁ это водорастворимый витамин, который способствует нормализации работы нервной системы и способствует сохранению здоровья сердца и сосудов¹.

• Витамин В₂ участвует в образовании тканевых структур сердечной мышцы.

• Витамин В₆ поддерживает метаболические процессы при недостаточном поступлении кислорода к сердечной мышце. Защищает от отложения холестерина в сердечной мышце.

• Экстракт цветков боярышника полезен для укрепления сердечной мышцы. Он также оказывает положительное влияние на поддержания в норме сердечного ритма и артериального давления. Боярышник способствует улучшению обмена холестерина в крови, поддержанию кровообращения в венечных сосудах сердца.

• Гинкго билоба помогает улучшить кровообращение, способствует укреплению сосудов и капилляров, обладает антиоксидантными свойствами. Флавонолгликозиды экстракта гинкго билоба способствуют поддержанию вязкости крови в границах нормы.

• Шиповник благодаря комплексу рутина и природного витамина С способствует уменьшению проницаемости и хрупкости кровеносных сосудов.

• Калий и магний – два ключевых минерала, которые необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Магний помогает поддерживать тонус сердечной мышцы в оптимальном состоянии, а также способствует нормализации самочувствия в стрессовых ситуациях и нормализует циркадные ритмы. Калий способствует лучшему усвоению магния. Также он обладает кардиопротекторными свойствами и помогает нормализовать давление.

Главное преимущество этого комплекса – комбинация ключевых витаминов, минералов и растительных экстрактов, а также комфортный курсовой приём. Одной упаковки хватит на два месяца, соответственно, для рекомендованного годового курса необходимо всего две пачки БАД. Принимать «Направит» нужно в течение месяца и повторять курс не реже 3-4 раз в год.

Как выбрать оптимальный состав витаминов для сердца и сосудов

Комплексный анализ на выявление концентрации витаминов (C, B1, B5, E, B9, B12) и микроэлементов (K, Na, Сa, Mg, P, Fe, Zn, Mn, Cu) проводится с целью оценки их уровня, а также выявления и устранения причин отклонения.

Микроэлементы и витамины необходимы для правильной, бесперебойной работы всего организма в целом, в том числе и для надлежащего отправления функций сердечно-сосудистой системы. Дефицит полезных компонентов может вызвать развитие серьезных патологий со стороны сердца и сосудов.

Надлежащее выполнение сердечно-сосудистой системой возложенных на нее функций находится в зависимости от множества различных факторов. Огромное значение для бесперебойного ее функционирования имеют такие полезные компоненты, как витамины и микроэлементы. В своей совокупности они необходимы для поддержания оптимального клеточного состава, обеспечения активности мышечных клеток сердца и проведения нервных импульсов.

Значение микроэлементов для правильной работы сердечно-сосудистой системы

1. Калий – главный внутриклеточный катион, непосредственно принимающий участие в поддерживании кислотно-основного равновесия. Взаимодействуя с иными электролитами, этот микроэлемент участвует в реализации устройства возбуждения мышечных волокон, поддерживании заряда клеточных мембран.
2. Натрий – катион, присутствующий во всех тканях человеческого организма и в его биологических жидкостях. Наивысшая его концентрация (96%) сосредоточена в крови, а также он локализуется во внеклеточной жидкости. При гипер- или гипокалиемии наблюдаются сбои в деятельности сердечно-сосудистой системы, которые могут быть обнаружены при проведении электрокардиографии. Значительное повышение содержания калия способно вызвать тяжелые нарушения ритма.
3. Кальций является одним из самых важных минералов человеческого организма. Всего 1 % этого микроэлемента циркулирует в кровяном русле, в то время как основная его масса сосредоточена в костях. Он требуется для передачи нервных импульсов, участвует в реализации механизма мышечной возбудимости, отвечает за сократительную способность сердечной мышцы.
4. Магний – незаменимый участник процесса проведения нервных импульсов; велика его роль в организации мышечных сокращений. Гипомагнимия может провоцировать нарушение ритма сердца и стать причиной развития желудочковой экстрасистолии. Гипермагнимия часто приводит к брадикардии.
5. Фосфор – неотъемлемый компонент обменных процессов, протекающих в костной ткани. При его участии осуществляются нервно-мышечные сокращения, он задействован в энергетическом обмене и необходим для поддержания в организме оптимального кислотно-щелочного равновесия.
6. Железо – микроэлемент, являющийся составным компонентом миоглобина, гемоглобина, отдельных ферментов, участвующих в насыщении тканей кислородом. Недостаточное его поступление приводит к развитию анемии, а содержании этого микроэлемента в чрезмерной концентрации провоцирует нарушение ритма сердца.
7. Цинк необходим для роста клеток, выступает кофактором множества различных ферментов, стабилизирует мембраны клеток. Повышенное содержание цинка провоцирует нарушение со стороны работы сердца, общую слабость, миалгию, лихорадочный синдром.
8. Марганец выступает одним из компонентов, регулирующих протекающие на клеточном уровне обменные процессы, необходим для синтеза белков. Превышение уровня марганца в организме негативно отражается на функционировании сердечно-сосудистой системы, вызывает поражение ее органов.
9. Медь участвует в образовании эластина, выступающего важнейшей составляющей сосудов. На микроэлемент возложено выполнение транспортной функции по снабжению клеток кислородом и иными, необходимыми им компонентами. Велика роль меди в процессе кроветворения - она выступает важнейшим компонентом в создании эритроцитов. Избыточная концентрация меди вызывает симптомы интоксикации, а дефицит микроэлемента приводит к возникновению тяжелой анемии.

Какие факторы следует учитывать при выборе витаминов для сердца и сосудов

Состав

Целлюлоза микрокристаллическая (носитель), капсула: желатин; коэнзим Q10, крахмал рисовый (носитель), пиридоксина гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокобаламин.

Содержание в 1 капсуле (суточном приеме) и % от рекомендуемого уровня суточного потребления (адекватного уровня)
Коэнзим Q10, не менее	60 мг	200%1
Пиридоксин (витамин B6), не менее	2 мг	100%
Витамин В9, не менее	200 мкг	100%
Витамин B12, не менее	1 мкг	100%

¹Не превышает верхний допустимый уровень суточного потребления

Описание

КардиоАктив витамины для сердца
Для поддержания энергичной работы сердца необходимо насыщать свой ежедневный рацион питания необходимыми сердцу витаминами.
В составе специальных витаминов для сердца КардиоАктив есть то, что необходимо для поддержания здоровья сердца: коэнзим Q10, фолиевая кислота, витамины В₆и В₁₂. Научно обоснованный состав КардиоАктив витамины для сердца – это компоненты, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Главный из них – коэнзим Q10.
Витамины КардиоАктив:

• способствуют выработке дополнительной энергии для поддержания нормальной работы сердца, замедлению процессов старения и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний,
• помогают укрепить сердце и сосуды.

Почему именно эти витамины включены в состав комплекса КардиоАктив витамины для сердца?
Коэнзим Q10 – это лучший витамин для сердца, поскольку он способствует выработке энергии, необходимой для его работы. Кардиологи говорят, что возраст сердца отмеряется именно количеством Q10.
Однако выработка коэнзима Q10 в организме с возрастом снижается. Исследования показали, что если уровень коэнзима Q10 падает на 25%, то органы и системы испытывают дефицит энергии: возникают сердечно-сосудистые заболевания, связанные с ухудшением биоэнергетического метаболизма сердечной мышцы. Как следствие, ухудшается работа сердца, возникает быстрая утомляемость, снижается активность, ослабевает иммунитет. Восполнить недостаток Q10, увеличив его потребление с пищей, очень сложно, потому что содержание Q10 в большинстве продуктов невелико. Так, чтобы доставить в организм необходимое количество Q10 – а это не менее 60 мг в сутки, в день нужно съедать 800 г говядины или 1 кг арахиса.
Научно доказано, что ежедневный дополнительный прием препаратов с содержанием коэнзима Q10 помогает укрепить сердце и сосуды, омолаживает организм за счет восстановления клеточного дыхания и увеличивает продолжительность активной жизни. Начинать прием коэнзима Q10 можно в любом возрасте, но людям старше 40 лет желательно это делать регулярно.
Фолиевая кислота также важна для здоровья сердца и сосудов. Она необходима для развития кровеносной системы, участвует в кроветворении, способствует нормальному формированию красных кровяных телец. Также фолиевая кислота положительно влияет на обмен ряда витаминов и холестерина, поддерживает нормальный обмен аминокислот. Это значит, что сердце и сосуды будут здоровыми и продолжат работать в полную силу.
Важно знать, что фолиевая кислота не вырабатывается и не накапливается в организме, поэтому ее запас необходимо пополнять ежедневно. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы в США с 1997 года даже введено обязательное обогащение продуктов фолиевой кислотой.
Витамин В₆участвует в обмене белков, жиров, холестерина. Он необходим для усвоения организмом аминокислот и незаменимых жирных кислот. Витамин В₆участвует в регуляции жирового обмена в печени и образовании гемоглобина и способствует нормальному формированию красных кровяных телец. В отсутствие витамина В₆кровь становится более густой и склонной образовывать сгустки, закупоривающие артерии. Дополнительный прием витамина В₆совместно с витамином В₁₂препятствует закупорке артерий.
Витамин В₁₂играет важную роль в метаболизме аминокислот. Недостаток витамина В₁₂приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолиевой кислоты.

Рекомендации по применению

Взрослым и детям старше 14 лет по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема – не менее 30 дней.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Какие витамины наиболее важны для сердца и сосудов

Открывает наш рейтинг витаминный комплекс для сердца и сосудов под названием Дигидрокверцетин от известного фармацевтического бренда Эвалар. Выпускается БАД в виде таблеток, упаковка содержит 20, 60 или 100 штук.

Основным действующим веществом препарата является дигидрокверцетин, который по своим функциям и строению максимально близок к рутину, но превосходя его по степени фармакологической активности. В организме человека Дигидрокверцетин выполняет функцию антиоксиданта, он положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, легких и бронхов.

Вещество дигидрокверцетин укрепляет стенки кровеносных сосудов, а входящие в состав БАДа витамины Е и С предотвращают повреждения клеток, нормализуют работу ЦНС, оказывают противовоспалительное действие. Благодаря этому, препарат Дигидрокверцетин оказывает следующее положительное действие на организм человека:

• Замедляет процесс старения, защищает клеточные мембраны от повреждений, улучшает функционирование кровеносных сосудов.
• Нормализует работу сердца и кровообращения, поддерживает вязкость крови на нужном уровне.

БАД принимают по одной таблетке один раз в сутки. Продолжительность курса лечения определяется лечащим врачом.

Плюсы:

• Доступная цена.
• Натуральный состав.
• Отсутствие противопоказаний.
• Укрепляет сосуды.
• Нормализует работу сердца.
• Хорошая переносимость препарата.

Минусы:

• Результат заметен после длительного приема.

Как часто следует принимать витамины для сердца и сосудов

Тахикардия – это состояние, когда частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту. Прием витаминов не нормализует сердцебиение, но улучшит общее состояние организма и обмен веществ, что благоприятно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. Для этих целей витамины для сердца должны содержать калий и магний.

Калий – элемент каждой клетки, участвующий в сокращении мышц, в том числе и мышцы сердца. Благодаря этому, калий стабилизирует артериальное давление, а его дефицит мгновенно сказывается на работе органа.

Магний участвует во многих ферментативных процессах, протекающих в организме человека. Элемент необходим для проведения нервных импульсов и сокращения сердечной мышцы.

Препараты, содержащие калий и магний рекомендуется принимать одновременно, поскольку нормализация уровня калия возможна только при оптимальном уровне магния. К комплексным препаратам относятся: БАД Кудесан и лекарственное средство – Панангин . Последний дополнительно выпускается в форме раствора для инфузий, необходимого для восполнения острого дефицита элементов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Фолиевая кислота поддерживает работу сердца и сосудов за счет образования эритроцитов – клеток крови. Недостаток витамина приводит к развитию фолиеводефицитной анемии – заболевания, которое сопровождается слабостью, одышкой и тахикардией. Фолиевая кислота выпускается в форме таблеток под одноименным названием.

Можно ли использовать витамины для сердца и сосудов в качестве дополнения к лекарственному лечению

По словам эксперта, если речь идет о витаминно-минеральный комплексах, которые продаются в аптечной сети, в них, как правило, дозировка действующих веществ незначительна и сбалансирована. В принципе их принимать можно, но для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний особой роли они не сыграют. Лет 20 назад изучалось воздействие витамина С и комплекса витаминов А и Е в профилактических дозировках на сердечно-сосудистую систему. Исследования показали, что значимого влияния на предупреждение болезней сердца и сосудов они не оказывают.

Ольга Суджаева:

– Относительно постоянного приема витаминов я озвучу свое мнение. Люди, которые находятся на полноценном питании и которые имеют сбалансированное поступление витаминов с овощами и фруктами (согласно рекомендациям ВОЗ, ежедневно нужно съедать по 400 гр овощей и фруктов), не нуждаются в дополнительном таблетированном приеме витаминов.

Как правило, в дополнительном приеме витаминов нуждаются лица, которые переболели, а также те, кто имеет какие-либо расстройства пищеварения, так как у них полноценно не усваиваются витамины и минералы.

Ольга Суджаева:

– Во всем нужен здравый подход. У переболевших, ослабленных, находящихся на неполноценном питании, кто по каким-то причинам не может полноценно питаться, на какое-то время могут вводиться профилактические дозы витаминов.

В отношении лекарственных доз витаминов специалист категорически уверена, что такие препараты может назначать только врач. Потому как переизбыток некоторых из них, например, того же витамина Д, может принесли больше вреда, чем пользы.

Ольга Суджаева:

– Назначать самостоятельно лекарственные дозировки категорически нельзя. Потому что это, как правило, очень большие дозы действующего вещества, и они могут у здорового человека вызвать гипервитаминоз. Поэтому только по назначению врача.

Это правило работает и в отношении жирорастворимых витаминов, например Е и А, которые в случае приема в больших дозировках могут привести к таким осложнениям, как холецистит. Витамины группы В также должен назначать врач, причем курсом и под контролем.

Что касается препаратов омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, на которые возлагались большие надежды в 2008-2010 годах, тоже все неоднозначно. Предполагалось, что повышение так называемого хорошего холестерина будет благотворно влиять на состояние здоровья человека. Однако предположения не оправдались.

Ольга Суджаева:

– Лекарственные препараты омега полиненасыщенных жирных кислот назначаются по показаниям врачами определенной группе пациентов, у которых они будут гарантировано безопасны. Несбалансированные дозы и бесконтрольный прием без показаний ведут к увеличению числа параксизмов мерцательной аритмии у пациентов, ранее не страдавших сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как витамины влияют на работу сердца и сосудов

Продукты для сосудов и сердца должны способствовать снижению давления, уменьшению отеков, устранению одышки. Питание должно препятствовать развитию атеросклероза, инфаркта и инсульта.

В рацион нужно включать продукты, очищающие сосуды головного мозга и укрепляющие сердечную мышцу . Они должны содержать:

• калий – необходимый микроэлемент, который выводит жидкость, снижает давление, улучшает работу сердца и регулирует его ритм;
• пищевые волокна – выводят соли тяжелых металлов, не дают усваиваться плохому холестерину в ЖКТ;
• магний – расширяет сосуды головного мозга, снижает давление, препятствует развитию спазмов;
• полиненасыщенные омега-3 и омега-6 жирные кислоты;
• кальций – помогает выводить холестерин;
• фолиевая кислота – препятствует развитию атеросклероза сосудов головного мозга;
• витамин A – укрепляет капиллярные стенки;
• витамины B (B₁регулирует сокращение сердца, B₆снимает сосудистые спазмы);
• витамин E – препятствует тромбообразованию, снимает воспаление сосудов.

Продукты, полезные для сердца и сосудов

Диетологи советуют питаться чаще (до 5-6 раз в день), но небольшими порциями. На ночь полезно пить кефир, который ускоряет процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ.

На завтрак рекомендуется есть сложные углеводы: макароны из пшеницы твердых сортов, зерновой хлеб, крупы. В обед и на ужин – мясо птицы, рыбу, морепродукты, творог. Из напитков следует отдавать предпочтение простой воде, зеленому чаю, настою трав, натуральным сокам без сахара.

Врачи-кардиологи считают, что люди с болезнями сердца и сосудов головного мозга должны придерживаться средиземноморской диеты, то есть в рацион необходимо включать морепродукты, рыбу, овощи, фрукты, зелень, оливковое масло. Соль нужно максимально сократить, чтобы жидкость в организме не задерживалась и давление не повышалось. Желательно отказаться от животных жиров, которые не только повышают уровень вредного холестерина и повреждают сосуды, но и способствуют увеличению массы тела.

Продукты для сосудов и сердца должны способствовать снижению давления, уменьшению отеков, устранению одышки. Питание должно препятствовать развитию атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Очищающие сосуды и укрепляющие сердечную мышцу

В рацион нужно включать продукты, очищающие сосуды головного мозга и укрепляющие сердечную мышцу. Они должны содержать:

• Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, морепродуктах и масле из рыбы
• Антиоксиданты, содержащиеся в фруктах, овощах, зелени и чаях
• Калий, содержащийся в фруктах, ягодах, бобах и зелени

Питание для сердца и сосудов

Диетологи советуют питаться чаще (до 5-6 раз в день), но небольшими порциями. На ночь полезно пить кефир, который ускоряет процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ.

Завтрак

На завтрак рекомендуется есть сложные углеводы: макароны из пшеницы твердых сортов, зерновой хлеб, крупы.

Обед и ужин

В обед и на ужин – мясо птицы, рыба, морепродукты, творог.

Напитки

Из напитков следует отдавать предпочтение простой воде, зеленому чаю, настою трав, натуральным сокам без сахара.

Средиземноморская диета

Врачи-кардиологи считают, что люди с болезнями сердца и сосудов головного мозга должны придерживаться средиземноморской диеты, то есть в рацион необходимо включать:

• Морепродукты
• Рыбу
• Овощи
• Фрукты
• Зелень
• Оливковое масло

Соль нужно максимально сократить, чтобы жидкость в организме не задерживалась и давление не повышалось. Желательно отказаться от животных жиров, которые не только повышают уровень вредного холестерина и повреждают сосуды, но и способствуют увеличению массы тела.