Что такое тихий кардио?
Тихий кардио – это вид физической активности, который не сопровождается громкими звуками и не требует больших пространств. Это отличный выбор для тех, кто живет в квартире или хочет тренироваться в тишине.
Какие упражнения можно использовать для тихого кардио?
1. Подтягивания
2. Приседания
3. Приседания с подъемом на носки
4. Упражнения на пресс
5. Упражнения на спину
6. Упражнения на грудь
7. Упражнения на бицепсы
8. Упражнения на трицепсы
9. Упражнения на бёдра
10. Упражнения на заднюю часть бедра
Как сделать тренировку незаметной?
1. Выбирайте удобное время. Если вы живете в квартире, выбирайте время, когда ваши соседи не дома или спят.