Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для сосудов

Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для сосудов

Для кровеносных сосудов необходимы вещества, которые:

помогают обновляться и восстанавливаться клеткам сосудистых стенок. Если сосуд становится хрупким, это ведет к кровоизлияниям, недостаточному питанию органов;

борются с холестериновыми отложениями. Атеросклеротические бляшки снижают пропускную способность, разрушают стенки сосуда, повышают риск тромбоза, инсульта;

защищают клетки от токсинов, предупреждают преждевременное старение;

улучшают состояние крови, регулируя ее подвижность, интенсивность свертывания.

Связанные вопросы и ответы:

Какие витамины наиболее важны для сосудов

Витамины играют важную роль в деятельности капилляров, вен и артерий. Сосудистые заболевания могут быть напрямую связаны с дефицитом тех или иных биологически активных веществ. Распространенная болезнь, связанная с сужением просвета сосудов – атеросклероз.

Для правильной работы сосудов и профилактики атеросклероза важны природные антиоксиданты: жирорастворимые витамины А и Е, а также аскорбиновая кислота или витамин С. Как уже говорилось выше, витамины предотвращают окислительное повреждение клеток организма. Например, липопротеинов низкой плотности – соединений из холестерина и транспортных белков. Комплексный препарат, содержащий Витамин А и Е: Аевит.

Омега-3 способствует снижению «плохого» холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек. Кроме того, нормализует вязкость крови, что благоприятно сказывается на уровне артериального давления. Омега-3 применяют для профилактики развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза.

Витамин В3 или Ниацин регулирует содержание холестерина в крови, тем самым уменьшая риск образования атеросклеротических бляшек – отложений холестерина на стенках сосудов.

В развитии патологий сердца и сосудов существенную роль играет недостаток витамина D. Согласно исследованиям, витамин D препятствует кальцификации сосудов – процессу отложения кальциевых солей на стенках, что приводит к их повреждению и повышенной ломкости. Кальциноз является маркером наличия атеросклероза и ишемической болезни сердца. Для взрослых применяются капли на основе витамина D – Вигантол .

Как витамины влияют на состояние сосудов

Комплексный анализ на выявление концентрации витаминов (C, B1, B5, E, B9, B12) и микроэлементов (K, Na, Сa, Mg, P, Fe, Zn, Mn, Cu) проводится с целью оценки их уровня, а также выявления и устранения причин отклонения.

Микроэлементы и витамины необходимы для правильной, бесперебойной работы всего организма в целом, в том числе и для надлежащего отправления функций сердечно-сосудистой системы. Дефицит полезных компонентов может вызвать развитие серьезных патологий со стороны сердца и сосудов.

Надлежащее выполнение сердечно-сосудистой системой возложенных на нее функций находится в зависимости от множества различных факторов. Огромное значение для бесперебойного ее функционирования имеют такие полезные компоненты, как витамины и микроэлементы. В своей совокупности они необходимы для поддержания оптимального клеточного состава, обеспечения активности мышечных клеток сердца и проведения нервных импульсов.

Значение микроэлементов для правильной работы сердечно-сосудистой системы

1. Калий – главный внутриклеточный катион, непосредственно принимающий участие в поддерживании кислотно-основного равновесия. Взаимодействуя с иными электролитами, этот микроэлемент участвует в реализации устройства возбуждения мышечных волокон, поддерживании заряда клеточных мембран.
2. Натрий – катион, присутствующий во всех тканях человеческого организма и в его биологических жидкостях. Наивысшая его концентрация (96%) сосредоточена в крови, а также он локализуется во внеклеточной жидкости. При гипер- или гипокалиемии наблюдаются сбои в деятельности сердечно-сосудистой системы, которые могут быть обнаружены при проведении электрокардиографии. Значительное повышение содержания калия способно вызвать тяжелые нарушения ритма.
3. Кальций является одним из самых важных минералов человеческого организма. Всего 1 % этого микроэлемента циркулирует в кровяном русле, в то время как основная его масса сосредоточена в костях. Он требуется для передачи нервных импульсов, участвует в реализации механизма мышечной возбудимости, отвечает за сократительную способность сердечной мышцы.
4. Магний – незаменимый участник процесса проведения нервных импульсов; велика его роль в организации мышечных сокращений. Гипомагнимия может провоцировать нарушение ритма сердца и стать причиной развития желудочковой экстрасистолии. Гипермагнимия часто приводит к брадикардии.
5. Фосфор – неотъемлемый компонент обменных процессов, протекающих в костной ткани. При его участии осуществляются нервно-мышечные сокращения, он задействован в энергетическом обмене и необходим для поддержания в организме оптимального кислотно-щелочного равновесия.
6. Железо – микроэлемент, являющийся составным компонентом миоглобина, гемоглобина, отдельных ферментов, участвующих в насыщении тканей кислородом. Недостаточное его поступление приводит к развитию анемии, а содержании этого микроэлемента в чрезмерной концентрации провоцирует нарушение ритма сердца.
7. Цинк необходим для роста клеток, выступает кофактором множества различных ферментов, стабилизирует мембраны клеток. Повышенное содержание цинка провоцирует нарушение со стороны работы сердца, общую слабость, миалгию, лихорадочный синдром.
8. Марганец выступает одним из компонентов, регулирующих протекающие на клеточном уровне обменные процессы, необходим для синтеза белков. Превышение уровня марганца в организме негативно отражается на функционировании сердечно-сосудистой системы, вызывает поражение ее органов.
9. Медь участвует в образовании эластина, выступающего важнейшей составляющей сосудов. На микроэлемент возложено выполнение транспортной функции по снабжению клеток кислородом и иными, необходимыми им компонентами. Велика роль меди в процессе кроветворения - она выступает важнейшим компонентом в создании эритроцитов. Избыточная концентрация меди вызывает симптомы интоксикации, а дефицит микроэлемента приводит к возникновению тяжелой анемии.

Какие витамины могут помочь предотвратить атеросклероз

Какие витамины укрепляют сосуды? Большое значение для повреждённых вен и других ослабленных сосудов ног и рук имеют аскорбиновая кислота и рутин. Именно этот комплекс витаминов активирует иммунную систему, и будет помогать ей в восстановлении всех крупных кровеносных сосудов и мельчайших капилляров.

Витамин С относится к водорастворимым микроэлементам. Являясь мощнейшим антиоксидантом он незаменим для повышения эластичности мембран и волокон сосудов. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов. Как действует рутин? Это растительный полифенол, также проявляющий высокую антиоксидантную активность и уменьшающий воздействие негативных факторов на организм. Он поддерживает эластичность капилляров, нормализуя их структуру. Вместе эти витамины, укрепляющие стенки сосудов ног, предотвращают разрушение гиалуроновой кислоты. Она, в свою очередь, снижает чрезмерную проницаемость стенок кровеносных сосудов, препятствуя возникновению телеангиэктазий и подкожных гематом.

Польза витаминов и минералов для сосудов ног

Какие минеральные вещества действуют так же, как витамины С и Р, и укрепляют сосуды? Усиливать действие аскорбиновой кислоты, и рутина будут поступающие в организм в достаточном количестве кальций с фосфором. Эти макроэлементы не только укрепляют сосуды, участвуя в строительстве клеточных мембран и снижая их ломкость, но и выступают основным материалом для строения клеток головного мозга.

Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для сосудов

З аболевания артерий, вен встречаются в практике специалистов повсеместно. Согласно статистике, страдает практически каждый второй. И это только официальные данные по обратившимся к специалистам.

Патологии сосудов — разнородны по своему характеру. Но кое-что общее у них есть. Это тенденция к стремительной деструкции артериальных/венозных стенок, их расслабление, снижение эластичности, повышение внутреннего сопротивления.

В итоге наблюдается не только рост риска разрушения такого аномально измененного сосуда, но и ослабление кровотока. Повышение давления в системе выступает неприятным дополнением.

Без здоровых сосудов не может быть ни нормальной работы мозга, ни функционирования прочих внутренних органов. Потому необходимо поддерживать кровоснабжающие структуры в нормальном состоянии. Желательно не доводить до развития патологий. Если же неприятность уже случилась — показано лечение.

Укрепить сосуды можно медикаментозными методами, также большое значение имеет коррекции образа жизни. Одними таблетками делу не помочь.

Специалистов, которые оказывают помощь, множество: от флебологов (коррекция патологий вен) до ангиохирургов, прочих.

Препараты для укрепления сосудов

Лекарственные средства — это основной рекомендованный официальной медициной путь коррекции состояния артерий, вен и капилляров.

При грамотном назначении, использовании препаратов в системе, удается добиться качественного результата по укреплению стенок сосудов в процессе лечения или же уменьшить риски проблем в будущем.

Однако подбор терапии должен проводить исключительно специалист. Самостоятельно справиться невозможно.

Тем более, что основная масса фармацевтических средств для таких целей дает тяжелые побочные эффекты при погрешностях в приеме.

Какие же лекарства могут оказаться полезными?

Антиагреганты

Это большая группа наименований. Основная задача таких препаратов — нормализовать реологические свойства крови, улучшить ее текучесть, предотвратить образование тромбов.

Многие из представленных на рынке названий не годятся для длительного применения, поскольку быстро вызывают критические побочные эффекты и осложнения. К таковым, например, относится классический «копеечный» Аспирин. Он актуален в рамках сиюминутных состояний.

Есть, однако, более эффективные и безопасные аналоги, которые можно принимать годами, в зависимости от рекомендаций специалиста.

Одним из наиболее популярных среди врачей считается Пентоксифиллин. Он не только разжижает кровь, но и стимулирует нормальную микроциркуляцию.

Есть и более мощные средства. Реополиглюкин, Трентал, Тиклопидин, Клопидогрел.

Последние два медикамента считаются сравнительно безопасными для применения. Но самостоятельно использовать ни одно наименование нельзя.

Медикаменты данной группы требуются в основном людям, страдающим патологиями сосудистого профиля и сердца. Здоровым они могут назначаться, но в крайне ограниченных количествах для «разгона» профилактических мероприятий.

Антикоагулянты

Препараты еще куда более мощные, чем предыдущие. В рамках предотвращения проблем их назначают крайне редко из-за высокой фармацевтической активности и частоты нежелательных последствий.

Основными представителями медикаментов данной группы считаются: Гепарин, Гирудин, Клексан и некоторые другие.

Пероральная форма (таблетки) обладают наибольшей активностью в отношении всего организма.

В отличие от антиагрегантов, они влияют на процессы более грубо, эффект намного сильнее. Механизм воздействия иной.

Как и в случае с предыдущей группой, их не назначают здоровым людям. В основном антикоагулянты применяются в рамках вторичной профилактики. Чтобы не было рецидивов опасных состояний. Например, после проведенной операции или устранения тромбов какими-либо методами.

Применение на длительной основе невозможно, наименований для продолжительного пользования не существует.

Протекторы

Отдельная фармацевтическая группа. Как правило, представлена препаратами комбинированного плана. Которые влияют сразу на несколько патогенетических механизмов.

Тот же Пентоксифиллин можно отнести к этому типу медикаментов. Популярное наименование — Анавенол.

Для большинства ангиопротекторов свойственно системное влияние на сосуды.

• С одной стороны, восстанавливается периферический кровоток за счет расслабления мускулатуры стенок и лучшей транспортировки крови.
• С другой, понижается проницаемость капилляров, отсюда меньшая вероятность кровотечений. К тому же медикаменты предотвращают окисление тканей.

Долговечность сосудов, их эластичность, способность к сокращению и изменению диаметра сохраняется многие годы.

Сюда же относят и наименования венотонизирющего действия (см. ниже). Потому ангиопротекторы — это не какой-либо отдельный класс, но препараты, обладающие подобным полезным эффектом.

Можно ли использовать витамины для сосудов при определенных заболеваниях

Большинство продуктов, приносящих пользу сердцу и сосудам, имеют растительное происхождение.

Чеснок. Это растение содержит оксид азота и сульфид водорода. Данные вещества способствуют снижению сосудистого тонуса, результатом чего становится нормализация артериального давления. Съедайте всего 1 зубчик каждый день, и риск развития сердечно-сосудистых болезней существенно снизится. Напоминаем, что чеснок является натуральным антибиотиком, который поможет защитить организм от гриппа и других вирусов.

Грейпфрут. В данном фрукте содержатся гликозиды. Эти соединения помогут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития атеросклероза, а также наладить работу ЖКТ.

Яблоки. Благодаря растительной клетчатке и пектину, содержащимся в обычных яблоках, можно повысить эластичность стенок сосудов, снизить уровень холестерина. Мы рекомендуем всем ежедневно употреблять этот фрукт в пищу, особенно людям с хроническими болезнями сердца. Яблоки можно также использовать для разгрузочных дней для похудания или поддержания нормального веса.

Гранат. Свежий фрукт считается одним из самых полезных для сосудов и сердца продуктов. Он способствует разжижению крови, снижению уровня холестерина, очищению сосудов от холестериновых бляшек.

Томаты. В помидорах содержится ликопин. Это антиоксидант, который способствует поддержанию тонуса кровеносных сосудов. Также в томатах много магния, необходимого для укрепления сердечной мышцы.

Цельные злаки. В них содержится много калия, полезного для сердца. Употребление каш, отрубей, изделий из муки грубого помола поможет вывести из организма лишний холестерин.

Овсянка. Оптимальным завтраком для всех является овсяная каша. В ней содержатся калий, фолаты, жирные омега-3 кислоты. Овсянка снизит уровень холестерина, поможет поддерживать сосуды в тонусе.

Семга и лосось. В этих видах рыбы содержится много омега-3 жирных кислот, поэтому регулярное употребление блюд из семги и лосося снижает риск инфаркта, приводит в норму артериальное давление, свертываемость крови. Содержащийся в лососе антиоксидант поможет сохранить хорошую память.

Орехи. Они являются лидерами по содержанию мононенасыщенных жиров, способствуют лучшему усвоению клетчатки. Наиболее полезными являются грецкие орехи и миндаль.

Оливковое масло. Содержащиеся в данном продукте мононенасыщенные жиры снижают риск тромбообразования, способствуют устранению холестериновых бляшек. Наиболее полезным является масло первого отжима. Оливковое масло входит в рацион жителей средиземноморских стран, где отмечен низкий показатель смертности от инфаркта.

Льняное масло. В нем много омега-3 и омега-6 жирных полиненасыщенных кислот. Масло можно понемногу добавлять в салаты и другие блюда или использовать для готовки.

Ягоды. Смородина, земляника, малина и любые другие ягоды способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых болезней. Людям с подобными заболеваниями мы рекомендуем чаще включать в свой рацион свежие ягоды.

Тыква. Благодаря калию, витамину С и бета-каротину, этот овощ способен препятствовать развитию атеросклероза, обеспечивать нормализацию водно-солевого баланса, давления, очищение сосудов.

Соя. Натуральная соя снижает уровень низкоплотного холестерина, обеспечивает организм протеинами.

Горький шоколад. Пользу сердцу может принести только тот шоколад, в котором содержится не менее 70% какао. В какао-бобах присутствуют флавоноиды, благодаря чему употребление 2-3 кусочков шоколада в день может помочь снизить вероятность тромбообразования, развития болезней сердца, улучшить качество кровяных клеток.

Грибы. Этот продукт содержит клетчатку, белок, магний, цинк, селен, железо, калий, марганец, витамины В и Д, а также эрготианин. Благодаря этому антиоксиданту, можно стимулировать работу иммунной системы, улучшить состав крови, снизить риск сердечных заболеваний.

Бобовые. Наиболее полезными принято считать чечевицу, нут и фасоль. В них много жирных кислот омега-3, клетчатки, кальция.

Семечки. Всего 1 горсть семечек в день поможет укрепить сердечную мышцу и кровеносные сосуды. В данном продукте содержится большое количество омега-6 и омега-3 жирных кислот.

Авокадо. Мы рекомендуем добавлять кусочки этого плода в салаты, мясные и другие блюда как можно чаще. В нем есть ферменты, способствующие усвоению каротиноидов. Авокадо поможет нормализовать холестериновый баланс: снизить уровень вредного и повысить содержание полезного холестерина.

Прием ведет врач УЗИ

Руженцев Дмитрий Владимирович — врач ультразвуковой диагностики. Высшее медицинское образование, первичная специальность — ультразвуковая диагностика.

Задать вопрос

Чернышев Владислав Анатольевич — андролог, уролог, врач УЗИ. Высшая квалификационная категория. Стаж работы 26 лет.

Какие продукты содержат наибольшее количество витаминов для сосудов

Общеизвестно, что нарушение в кровообращении головного мозга является очень опасным отклонением, и может повлечь за собой ряд последствий – проблемы со зрением, речью и памятью, инсульт головного мозга и тому подобное. Чтобы своевременно предотвратить подобные неприятности, необходимо принимать специальные витамины для сосудов головного мозга, и в особенности те из них, что относятся к группе В:

• Тиамин (витамин В1) – помогает при нарушении памяти и отвечает за способность к обучению. Его нехватка проявляется в виде бессонницы, депрессии, онемения рук и ног, нарушения координации. Наибольшее количество витамина В1 наблюдается в мясе, рыбе, овсянке, яйцах и орехах.
• Рибофлавин (витамин В2) – питает мозг необходимой для полноценной его работы энергией. При недостатке рибофлавина возникает ощущение сонливости и общей слабости, появляется заторможенность, в отдельных случаях симптомы усугубляются головными болями. Витамином В2 богаты мясные и кисломолочные продукты.
• Никотиновая кислота (витамин В3) – увеличивает выработку энергии и улучшает работу сосудов мозга. Нехватка этого витамина характеризуется быстрой утомляемостью, усталостью, нарушениями памяти. Чтобы избежать вышеперечисленных проблем, нужно обогатить свой рацион питания орехами, гречкой и мясом, а также рыбой.
• Пантотеновая кислота (витамин В5) – стимулирует работу мозга. При его недостатке возникает бессонница и чувство усталости, появляется депрессия и проблемы с памятью. Для пополнения дефицита витамина В5 нужно обязательно употреблять в пищу побольше молока, гречки, капусты, печени и гороха.
• Пиридоксин (витамин В6) – необходим для полноценного функционирования ЦНС, и при ее лечении применяется в совокупности с комплексом лекарств. Если наблюдается его недостаток, появляется раздражительность и бессонница, состояние тревожности и депрессии. Следует включить в рацион бананы, грецкие орехи, зерновые и бобовые культуры, рис.
• Фолиевая кислота (витамин В9) – отвечает за нормальную реакцию ЦНС, оказывает влияние на быстроту мышления. Ее содержат в большом количестве орехи, фрукты и овощи, которые не подвергались термической обработке, крупы и говядина. Фолиевую кислоту обычно назначают женщинам в период первого триместра беременности, для обеспечения нормального развития плода и предупреждения его врожденных патологий.
• Цианокобаламин (витамин В12) – несет ответственность за нормализацию режима сна, а также познавательные функции мозга. Его нужно принимать в условиях перемены часового пояса либо при изменении образа жизни. Нехватка витамина В12 провоцирует развитие старческого слабоумия, появление звона в ушах, расстройство памяти и нарушение зрения, депрессию. Богаты им морепродукты, молоко, мясо птицы.

Как часто нужно принимать витамины для сосудов

Известно о роли витамина D в метаболизме костной ткани и процессах усваивания кальция. Мы получаем этот ценный нутриент из жирной рыбы или из молочных продуктов, содержащих его в больших количества (сыр, творог и сливочное масло), а также он образуется в нашей коже под действием солнечного света.

При недостаточном уровне витамина D в организме растет концентрация паратиреоидного гормона (ПТГ). При этом возрастает риск переломов, гипертонии, заболевания раком, нарушений работы иммунной системы и сердечно-сосудистых заболеваний. Так, у 17-68% людей с сердечной недостаточностью встречается авитаминоз по витамину D.

Сам по себе витамин D не активен. Он активируется в процессе двухступенчатой реакции гидроксилирования. В результате получается 1 альфа,25-дигидроксивитамин D3 (1альфа,25(OH)2D3), форма, которую называют D-гормоном или кальцитриолом. За сутки в организме человека образуется 0,3-1,0 мкг D-гормона. Субоптимальной (нижней границей нормы) считается концентрация D-гормона в сыворотке крови 30 нг/мл.

В 2008 году ученые из Jefferson Medical College (США) опубликовали результаты своего исследования с участием более чем 8 тысяч взрослых человек. По концентрации D-гормона в крови они выделили 3 основных группы: с нормальным содержанием витамина D (более 30 нг/мл), с гиповитаминозом (от 20 до 30 нг/мл) и с дефицитом витамина D (менее 20 нг/мл).

Оказалось, что средний показатель содержания витамина D в сыворотке крови для всех участников проекта – 24,3 нг/мл. И это неудивительно: у 74% испытуемых был выявлен гиповитаминоз.

Дальнейший анализ данных показал, что:

• риск развития ишемической болезни возрастал по мере увеличения нехватки витамина D в крови: 5,3% в группе с нормальными показателями, 6,7% – в группе с гиповитаминозом, 7,3% – в группе с дефицитом витамина D;
• риск развития сердечной недостаточности увеличивался в том же направлении: 1,5%, 2,4% и 3,2%, соответственно;
• риск заболевания инсультом – 2,5%, 2,0% и 3,2%, соответственно;
• риск болезни периферических артерий – 3,6%, 5,0% и 7,7%.

Пока до конца не понятно, каким образом нехватка витамина D влияет на склонность человека к болезням сердца и сосудов. Но ученые говорят о следующих его эффектах:

Витамин D играет важную роль в метаболизме костной ткани и процессах усваивания кальция. Он получается из жирной рыбы, молочных продуктов, содержащих его в больших количествах (сыр, творог, сливочное масло), а также образуется в нашей коже под действием солнечного света.

При недостаточном уровне витамина D в организме растет концентрация паратиреоидного гормона (ПТГ). Это может привести к следующим осложнениям: переломам, гипертонии, заболеваниям раком, нарушениям работы иммунной системы и сердечно-сосудистых заболеваниях. В частности, у 17-68% людей с сердечной недостаточностью встречается авитаминоз по витамину D.

Активация витамина D

Витамин D не активен сам по себе. Он активируется в процессе двухступенчатой реакции гидроксилирования. В результате получается 1 альфа,25-дигидроксивитамин D3 (1альфа,25(OH)2D3), форма, называемая D-гормоном или кальцитриолом.

За сутки в организме человека образуется 0,3-1,0 мкг D-гормона. Субоптимальной (нижней границей нормы) считается концентрация D-гормона в сыворотке крови 30 нг/мл.

Результаты исследования

В 2008 году ученые из Jefferson Medical College (США) опубликовали результаты своего исследования с участием более чем 8 тысяч взрослых человек. По концентрации D-гормона в крови они выделили 3 основных группы: с нормальным содержанием витамина D (более 30 нг/мл), с гиповитаминозом (от 20 до 30 нг/мл) и с дефицитом витамина D (менее 20 нг/мл).

Оказалось, что средний показатель содержания витамина D в сыворотке крови для всех участников проекта – 24,3 нг/мл. И это неудивительно: у 74% испытуемых был выявлен гиповитаминоз.

• противовоспалительный эффект;
• ингибирование (угнетение) ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС) при повышении ее активности – именно РААС отвечает за артериальное давление;
• увеличение чувствительности к инсулину;
• антипролиферативный эффект, то есть предотвращение фиброза сосудов, который делает их жесткими, а также подавление процессов их кальцификации (отложения кальция в стенках сосудов).