Идеи для сада и дачи

Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна

Витамины для щитовидки

Введение

Щитовидная железа – это небольшое, но очень важное железное, которое находится в шее. Оно производит гормоны, которые регулируют метаболизм, температуру тела и многие другие важные функции. Чтобы работать правильно, щитовидная железа нуждается в определенных витаминах и минералах. В этой статье мы рассмотрим продукты, которые содержат необходимые витамины для поддержки щитовидки.

Щитовидная железа – важнейший орган эндокринной системы, вырабатывающий тиреоидные гормоны: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3).

Они участвуют в обмене веществ и регулируют множество других процессов в организме.

Т4 составляет большую часть гормонов, выделяемых щитовидной железой. Он является малоактивным, но преобразуется в клетках в гормон Т3 - важнейший из гормонов, участвующий в работе практически всех органов и систем.

Ежедневный рацион питания оказывает сильное влияние на работу щитовидной железы. Правильное функционирование органа напрямую зависит от количества необходимых минералов и витаминов, поступающих из пищи, наиболее важные из них:

5 продуктов для здоровья щитовидки. Здоровье щитовидной железы: питание

Для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы необходимы:

Коэнзим Q10.

Относится к группе коферментов (коэнзимов). Задействован в процессах выработки энергии, обладает антиоксидантными свойствами. Синтезируется в организме при участии аминокислот тирозина и фенилаланина, витаминов и микроэлементов. Присутствует в большой концентрации в сердечной мышце. Необходим для полноценной работы сердца.

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Последние обновления на сайте:

1. Виноград в ландшафтном дизайне приусадебного участка: советы и идеи
2. Дикий виноград в ландшафтном дизайне: особенности и применение
3. Виноград на даче в Подмосковье: основы выращивания и ухода
4. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в городе
5. Секреты планировки плодового сада: полезные советы для дачников
6. Какие традиции и обычаи уникальны для Липецка
7. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Чите
8. Есть ли интерактивные музеи в Москве
9. Как правильно применять куриный помет: советы для начинающих
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть в городе
11. Headlines:
12. Цветник в конце сезона: как сохранить красоту до весны
13. Какие прогулки по Томску считаются самыми интересными
14. Как сажать луковичные цветы: лучшие места в саду
15. Луковичные в дизайне сада: 7 оригинальных композиций
16. Лучшие луковичные для осенней посадки: популярные виды и советы
17. Преимущества крупнозернистого мытого речного песка для стяжки
18. Как выбрать оптимальный песок для стяжки: советы и рекомендации
19. Как посадить крокусы осенью: пошаговая инструкция
20. Правила посадки крокусов в августе: полное руководство
21. Зимой и хвойные растения: необходимость укрытия
22. Защита молодых хвойных от вредителей и погодных условий
23. Способы посадки туи на участке и уход за многолетником
24. Гортензия: история происхождения и развитие
25. Бутырка расписание концертов: лучшие места для проведения концертов в Москве
26. Гортензия: от древнейших времен до наших дней
27. Гортензия: неизвестные факты о популярном цветке
28. Что такое жмых яблок и как его получают
29. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
30. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
31. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
32. Устранение дефектов поверхности
33. Как он используется в производстве
34. H2 Здоровое питание и чай
35. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
36. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
37. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
38. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
39. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
40. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
41. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
42. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
43. Что такое аптечная косметика
44. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
45. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
46. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
47. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
48. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
49. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
50. Какие последствия имеет курение на здоровье