Хорошие витамины

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляя стенки сосудов и снижая уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Облысение – это проблема, с которой сталкиваются многие мужчины. Она может быть вызвана различными факторами, такими как генетика, стресс, неправильное питание и другие. Но знаете ли вы, что витамины могут помочь уменьшить симптомы облысения? В этой статье мы рассмотрим наиболее полезные виды витаминов для мужчин с облысением.

Щитовидная железа – это небольшое, но очень важное железное, которое находится в шее. Оно производит гормоны, которые регулируют метаболизм, температуру тела и многие другие важные функции. Чтобы работать правильно, щитовидная железа нуждается в определенных витаминах и минералах. В этой статье мы рассмотрим продукты, которые содержат необходимые витамины для поддержки щитовидки.

Для кровеносных сосудов необходимы вещества, которые:

помогают обновляться и восстанавливаться клеткам сосудистых стенок. Если сосуд становится хрупким, это ведет к кровоизлияниям, недостаточному питанию органов;

борются с холестериновыми отложениями. Атеросклеротические бляшки снижают пропускную способность, разрушают стенки сосуда, повышают риск тромбоза, инсульта;

защищают клетки от токсинов, предупреждают преждевременное старение;

улучшают состояние крови, регулируя ее подвижность, интенсивность свертывания.

Название вещества

Действие

Пищевые источники

Ретинол (витамин А)

Чтобы нормализовать кровообращение и улучшить самочувствие больного при шейном остеохондрозе, может использоваться Пентоксифиллин. Препарат прекрасно справляется со спазмами и предотвращает слипание тромбоцитов за счет разжижения крови. В результате лечения происходит улучшение микроциркуляции мест, которые привели к проблемам с мозговым кровообращением. Однако Пентоксифиллин обладает побочными явлениями, поэтому обязательно обращаются к специалисту перед лечением.